Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.

Chào mừng bác Khách đến với diễn đàn TGCL! Chúc bác có những phút giây vui vẻ trên sân cầu!

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

User Tag List

Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1
  1. #1
    Mua vợt ngày
    14-01-2010
    Đường cầu
    564
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Quả cầu
    6

    Mặc định Lợi ích của thể thao!

    Lợi ích của việc hăng hái tập thể thao



    Theo WHO “ Sức khỏe không chỉ là tình trạng không bệnh tật mà là sự thoải mái về tinh thần, thể chất và các mối quan hệ xã hội”


    Chắc chắn là bạn biết rằng tập luyện thể dục thể thao là có lợi. Nhưng bạn đã hiểu đầy đủ về những lợi ích đó chưa?


    Bài viết dưới đây giới thiệu với bạn một số tác dụng tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể. Hiểu về những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ có hăng say hơn để kiên trì luyện tập.
    1. Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những chứng bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, đái đường hay béo phì và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú…

    2. Việc luyện tập sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong máu cao giảm xuống. Còn nếu không, luyện tập cũng giúp bạn tránh khỏi nguy cơ cholesterol cao. Giảm được các yếu tố nguy cơ của Xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp, làm chậm nhịp tim đồng thời tăng cung lượng tim làm cho tuần hoàn phong phú.

    3. Tập luyện thường xuyên khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, và giúp tăng sức chịu đựng. Luyện tập giữ cho xương và cơ chắc khoẻ, do đó, phần nào làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên. Nói cách khác, luyện tập giúp bạn giữ được sự mềm dẻo và linh hoạt lâu hơn.

    4. Luyện tập giúp tinh thần khoẻ mạnh. Các bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân luyện tập khi chữa bệnh trầm cảm. Giải tỏa stress nhanh và hiệu quả nhất. Đặc biệt phù hợp với cuộc sống hiện đại, dưới tốc độ làm việc căng thẳng, nhiều áp lực.
    Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng luyện tập thường xuyên, kể cả chỉ nửa giờ mỗi ngày, giúp bạn bớt nóng nảy hay buồn rầu. Giữ cho tinh thần sảng khoái giúp làm việc hiệu quả hơn.

    5. Chơi cầu lông, bóng bàn, tenis…Tập Aerobic, chạy hay đi bộ thực sự giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này rất tốt cho những các chàng đang có nguy cơ béo phì. Và đi liền với tác dụng trên, tập luyện thường xuyên giúp bạn duy trì trọng lượng bình thường vì nó giúp tăng cường sự trao đổi chất.

    6. Tập luyện giúp bạn có được một làn da khoẻ mạnh, hồng hào, bởi nó giúp làm tăng lượng máu chảy tới da, khiến da trông khoẻ mạnh hơn và đàn hồi hơn.

    7. Tập luyện giúp bạn ngủ ngon hơn. Đặc biệt tốt với những người khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay ngủ mơ…

    8. Với tất cả các lợi ích đã nói ở trên: Làm bạn khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn…hẳn bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng một lợi ích nữa đó là luyện tập thường xuyên sẽ giúp đời sống tình dục của bạn phong phú, thú vị hơn nhiều.


    Chúc vui khỏe!



    Tổng hợp_bacsythethao.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

Hiện đang có 1 bác trong sân này. (0 vận động viên & 1 khán giả)

Trận đấu có cùng nội dung

  1. 6 điều cần tránh khi tập thể thao mùa hè
    By Caulongno.1 in forum Những bài thuốc hay
    Trả cầu: 19
    Trận mới nhất: 15-04-13, 00:06
  2. [Trao đổi] Cách tránh chấn thương cho trẻ khi chơi thể thao
    By cuongtnh in forum Y học thường thức/ Y học thể thao
    Trả cầu: 0
    Trận mới nhất: 06-08-11, 17:27
  3. Chú ý ăn uống khi thi đấu thể thao!
    By bacsythethao in forum Y học thường thức/ Y học thể thao
    Trả cầu: 1
    Trận mới nhất: 26-12-10, 19:52
  4. Thể thao VN: Cần cái nhìn toàn diện
    By hienbadminton in forum Cafe Quán TGCL
    Trả cầu: 0
    Trận mới nhất: 22-11-10, 20:12
  5. Thể dục thể thao - sức khỏe đỉnh cao.
    By bacsythethao in forum Những bài thuốc hay
    Trả cầu: 0
    Trận mới nhất: 11-05-10, 23:41

Tags for this Thread

Quyền hạn trận đấu

  • Bác không thể làm một trận mới
  • Bác không thể bình luận trận đấu này
  • Bác không thể gửi file đính kèm
  • Bác không thể chỉnh lại pha cầu của mình
  •